篮球野球怎么练？
先分享一些实战经验，再给出一些训练计划。 实战篇一： 第一次参加比赛，很激动也很紧张，刚打了半场就在一次争抢中被罚下； 第二场比赛依旧紧张，手心里全是汗，运球都不熟练了，全场过半场都慌的一匹，最后还坑了全队，负分离场.... 第三战终于找到感觉，虽然速度极慢，大家都有点嫌弃我，可是终于有了进球，最后全场最佳； 第四战开始飘了，手感爆炸，三分线外一步直接投，命中率居然奇高，全场高潮； 第五战状态持续走高，各种高难度投篮，甚至盖帽，最后成功封盖对方核心球员，获得胜利。
实战篇二： 临时被拉入一个新队伍，和一众大佬同场竞技，在大家面前秀了一把操作（其实就一下），最后拿下胜利； 这是最近两次实战的经历，可以总结出几个经验——多跑动、多接球、敢于出手（哪怕是不稳的）、不要犹豫。
接下来是训练计划： 一周两次，每次一个小时。第一个月主要是体能和基础能力，如运球、传球、上篮、投蓝等，这些可以通过抖音、视频网站搜索到很多教学。第二个月开始分组练习对抗并加入规则讲解，提高战术素养以及配合意识。 最后想说的是，打球要学会聪明一点，多观察队友的位置，有时候一个传球可以很轻松得分。同时要学会自己创造机会，比如对面防守松懈的时候，可以从对方身上跨过去，从后面突破上篮，这个考验的是胆识。
多看看NBA的比赛以及国内的职业联赛，学习高手们的经验和脚步，可以让你事半功倍。 祝题主好运！