篮球如何练基本功？
运球是篮球运动中重要的基础技巧，好的运球能力可以让我们在场上自如的变向、加速、上篮或者传球，接下来分享五个运球练习的方法，让你快速掌握运球技巧！ 第一个方法叫做“单脚高抬腿”，这个动作可以帮助我们提高大腿肌肉群的力量和稳定性，增强核心肌群在运球时候的稳定输出，做的时候注意保持身体的平衡与协调。 第二个方法是“双腿高抬腿”，这个动作可以更好地刺激我们的腿部肌肉，让它们得到充分地锻炼。在做这个动作的时候可以试一下单脚完成的难度，如果单脚完成有难度的话建议用双脚来完成动作，有助于提升效率。
第三个方法就是“跳绳”了，这个大家肯定都熟悉，但是在这里我想说一下细节，就是我们在进行跳绳练习的时候，最好能够跳得越高越好，因为这样的训练会更好地刺激我们的肌肉，能让你的肌肉更有弹性，同时还能有效减少脂肪在我们下肢的堆积哦~ 第四个方法是“原地高抬腿跑”，这个高抬腿的动作同上面的“单脚高抬腿”，只是加入了跑的元素，可以让我们的运球更加灵活自如。
第五个方法是“练习运球”，这里我推荐大家使用投篮练习，比如你可以在运球的同时，模拟投篮的动作，进行投篮练习。或者是只把球往上抛，然后通过手臂的力量把球给抓回来，重复这个动作。 除了这五个方法外，还可以尝试不同的步伐进行运球练习，比如说跨步、碎步等等。