怎么可以抓住篮球？
我180，体重不到50公斤，抓不住球怎么办啊！！！！ 是不是我体脂率过高了？应该怎么做才能控制呢？ 我很爱打篮球的。。。求大神指导！！！
回答：你这种情况，我以前也遇到过。首先告诉你，这不是你的错觉。确实是你手上没劲（不是说你手上的肌肉不够，而是说你的手对力量的控制和运用不够）。下面跟你说两个提升手力的方法吧。
第一个就是用手击打墙壁，用拳头去击打墙壁，尽量用力、快速地击打，每天做200次左右。
第二个方法是训练手指的力量，你可以多掰手指（就是每个指头都分开，然后合拢），或者买一个手指弹球的训练器来锻炼。这个你可以结合着第一个方法一起进行。
以上都是训练手指手臂力量的方法，这些基础能力的增强，对你以后打球会有很大的帮助，例如运球时候对球的控制与保护，突破时撕扯对方防线的撕逼能力以及投蓝时的稳定性等等都会有所提升。
至于怎么把球抓得更稳一点，个人建议还是多打多练，在实战当中去寻找感觉。因为如果仅仅从投篮姿势方面去考虑如何把球抓得紧一点的话，是很难找到非常准确的答案的。每个人的身高体重都不一样，连臂展都各有不同，所以很难找到一款适用于所有人的投篮姿势。因此最好的方式还是要自己在练习的时候，多注意一下自己动作的细节，多想想怎么样才能让自己更舒服一些，然后把这种舒服的感觉运用到实战中去，这样效果会更好。