高层里面如何练篮球？
本人身高170，体重65kg
我打篮球很多年了，最开始在高中打比赛（大学就没时间了）的时候打得还可以，在大学也是主力轮换。后来由于工作原因很久没有打了，之前几个星期有时间就练了一下，但是还是基本处于半废物状态……昨天跟一个小伙伴约了一场，他是野球场打的比较好的那种（就是运球和突破很好，三分也准）
我想问一下，像我这种很久没打的应该怎么恢复，还有我的运球好差应该怎么办啊。。。怎么练习啊。。急！！！ 还有就是像我们在高层楼里面打球，运球的时候总是容易掉，有什么解决的办法吗？
首先回答问题，从题主的描述来看应该是想知道怎样快速入门及提高，那么我就按照这个题目来回答。
一、快速入门 如何进入状态这个问题挺难以回答，因为状态是运动状态（运动表现）与心理状态的合成体。想快速进入状态，需要从两方面考虑：
一是要有一定的基础，即基本的运动能力（协调性、柔韧性、力量等）要具备；
二是心理建设，包括自信心的树立以及做好面对挫折的心理准备。当然，这两个方面是相辅相成的——建立自信心可以帮助我们更好克服恐惧心理，而做好承受挫折的准备也可以帮助我们更好地树立信心。
建议题主可以先进行简单的基础训练，进行一定量地提升（最好有人可以一起），同时可以找一些教学视频观摩学习（比如易建联、诺维茨基、科比等等的视频），这样可以快速入戏。
二、如何提高 在题主完成初步地提升后，建议找一个朋友或同学组织一场正式一点地比赛（尽量多参加，无论是运球、传球还是投篮），在比赛中找出自己的问题并解决。 除了平时多观察、多看一些教学片，还可以看看NBA、CBA等一些专业的联赛，注意关注一些运动员的运球、传球和投篮动作，尝试着去模仿。
最后，还是要强调练习的重要性。熟能生巧，熟练地掌握一种技巧必定来自于大量的练习。如果题主已经找到共同爱好者，那就可以一起组个队，定期练练，保持手感。