篮球瓶颈期是什么意思？
就是无论你怎么练，成绩总是无法提高，状态总是无法提升，感觉整个人处于一个平台期，上不去也下不来。这种感觉是很折磨人的。 我也有过这样的经历，这种时期出现的原因是多种多样的，有些是因为训练不系统导致的，例如你的训练只是偶尔去健身房做几组力量训练，或者偶尔练一下球，那么肯定不可能出现大幅提升的；还有一种就是到了一定水平之后，很难再提高一点的是因为基础不牢固导致的，例如我有一朋友，运球很好，各种运球过人都能来几下，但是投篮不行，每次投篮都是选择跳投，而且命中率很差，这种人就会出现突破很厉害，但是投篮不好，容易被人盯死，这种由于基础不扎实导致的高度有限的人我很建议从运球基本功开始重新练习，运球好不仅是个人进攻威胁的最大化，同时也是个人防守的最基础部分，所以千万不要小看运球训练。 还有就是很多人练球没有针对性，今天想练投篮就随便抓一把球随便扔两下，明天想起来就去练运球，这样是很容易陷入瓶颈期的，最好是制定一个系统的训练计划，明确每天做什么，每周做什么，这样有目的地训练才能高效地打破瓶颈。
还有一个很重要的因素就是比赛经验的缺乏，我们都知道篮球是一项基于身体的运动，在对抗中能提高身体素质的同时也能激发身体潜能，很多新手在比赛中因为害怕不敢出手，或者在对抗中受伤，都会使得他们难以突破自己的极限，而老手们却能够通过不断的比赛来找到感觉，甚至能够激发出自己潜在的战斗力，所以比赛经验对于突破瓶颈是很重要的，如果有条件多参加一些高水平的比赛是最好的，如果没有条件，就多找些人打打半场，或者找个业余篮球队报名加入，通过高强度的竞技环境来促进自身进步。