篮球如何用手指尖运球?
用指尖运球,其实就是练投篮时的发力习惯,我一般习惯把手指伸直,大拇指点在中锋的位置,然后开始练习,这样练习的好处是能让手指很自然张开,坏处就是很难快速把球投出去(对于初学者); 还有一种方法是用食指和中指夹着乒乓球或者小球,进行训练,这个方法能很好的培养手指的灵活性,也能在打球的时候更好的掌握变向和突破。
还有最后一种方法是练习手指力量,可以买一个专门练习手指力量的器材,当然,最方便的办法还是用手指托住哑铃,做举轻物的训练,这个可以很好的锻炼手指力度,对控球也有很大的帮助! 关于如何提高篮球技巧的问题就讲到这里,下面给大家介绍一下提高篮球技巧的一些基本功的训练。
1、运球练习 篮球基本功里的运球能力非常重要,运球好的球员往往能很好的运用自己的运球能力突进或是摆脱防守,所以运球很重要,要想提升运球的能力需从以下几个要点入手: 运球的稳定性控制; 单手接球并迅速推进; 急停跳投或急停变相; 运球过程中的左手护球; 高运球、低运球、胯下交替运球以及不同位置的运球等。
2、上篮/投射练习 上篮及投射也是篮球的基本功之一,良好的投篮手感能让你从容的面对任何情况,如果对手紧逼防守你可以选择突破,如果他比你高,你可以选择勾手上篮,如果你具备一定的弹跳力还可以尝试滞空,总之投篮手感是很重要的。想要提升你的投篮能力需要做好以下准备活动: 投篮姿势; 连续投篮; 干扰投篮; 各种距离的投篮(远投); 强化弱点,比如左手的投射能力。
3、耐力素质 这个其实很好练习,在场上不停的来回冲刺,要求自己每个球都尽全力去冲,这样能很快的提升自己的耐力水平。
4、体力 在场上不停的来回奔跑,同时还要做好对抗,在一次次的小组比赛中提升自身的体能。