五年没打篮球怎么恢复？
这问题，我真是问对人了！ 我今年三十四岁，去年开始练投篮，目标是成为神射手（其实是为了圆年轻时的梦）。 训练方法很简单，每天投进十个球，不管什么时候什么地点，只要是篮球就好；一个赛季结束后，能进多少个球算多少，我的目标是一万个。 现在已经过了两个赛季了，投进了4300多个，还有6700个没有投进。 练习方式简单有效，对于五年没打球的题主来说，应该也有帮助。 在训练的同时看NBA，研究联盟里各个球员的投篮，特别是神射手们的投射，能学到很多东西。
有空闲时间，去球场和朋友打打混战，保持体能和对抗意识，要知道，投篮是需要力量来做保障的。 题主可以制定自己的训练计划，先从易到难，从有球到无球，最好有人能够给你做一对一防守的训练，提高突破能力，增强协调性。 最重要的，是保持一颗热爱篮球的心！