打篮球脚崴了怎么治疗?
先放一张时隔6个月再次打球的照片 话说上次伤好了之后,一个多星期没有碰球(其实是一个月,后来开学了没办法才去打的)!一个月之后再次打爆全场(哈哈,是不是很夸张 )……
言归正传 篮球运动是一项比较危险的运动,尤其是对抗性强的位置,比如小前锋、后卫等,在防守和进攻的时候都很容易受伤。我在大学打了四年球,虽然不是什么巨星球,但是伤也没有断过。不过我应该属于运气比较好的那种,除了踝关节、膝盖、手指的扭伤,其他都没有什么大问题,休息几天就能好得差不多。最严重的应该是第一次受伤的脚踝,直接就肿了一个多月……
1.对于急性损伤,比如扭伤,首先当然是停止活动,防止二次伤害;其次,冰敷是必须的(24小时内),可以减少肿胀和疼痛;最后,可以根据情况使用支具或者石膏托进行固定,防止踝部运动造成新的损伤。
2.对于慢性劳损造成的创伤,预防是最重要的一步。平时注意运动方式,选择合适的鞋袜以及鞋子,不要过于追求球场上的表现而忘了健康是第一位的。已经出现的症状可以通过按摩、理疗等方式来缓解。
3.如果已经出现活动障碍或是出现功能障碍,就应该及时就诊,排除骨折的可能,并且接受专业的康复治疗。一般经过正规的治疗,都可以取得不错的康复效果。
我是学康复治疗的大三学生,目前还未进入行业,所以没有太多资金投入。我的经验可能不是很丰富,但是希望能帮到题主。