体育应该注意些什么？
1，运动前热身。热身运动可以减少运动损伤的发生，提高运动成效、优化肌肉形态等。
2，科学选择项目。根据自身情况以及兴趣科学合理的选择锻炼的项目很有必要。例如，对多数人来说乒乓球、羽毛球、游泳这些球类运动比较合适；而一些具有对抗性的篮球、足球、排球等对于部分年龄偏大或者体质较弱的人并不适宜。
3，持之以恒。任何运动都要经过一段时间的锻炼才能看到成效，体育运动也不例外。坚持一段时间之后你会发现自己有了明显的进步，这时可能会增强你坚持下去的信心和动力，从而形成良性循环。 但是需要注意的是，在刚开始参加体育运动时要循序渐进，逐渐增加运动的强度和运动的时间长度，同时要避免在剧烈运动后马上停止进行。
4，做好热身工作。在开始运动之前热身是很重要的一个环节，热身可以防止受伤也提升了运动效率。一般来说热身应该包括以下几个内容：
（一） 慢跑或快速走作为热身活动，时间为5-10分钟；
（二） 拉伸肌肉群，每个动作做3次以上；
（三） 全身暖身操，包括颈部、腰部、四肢等等的拉伸练习。