体育锻炼会上瘾吗？
会，而且非常上瘾！ 举个例子： 以前我对于健身完全是陌生的，没有接触过任何健身房，也没有练过任何的器械。但是自从去年12月份到现在，我已经办了3张健身卡了（其中2张是联卡的）。因为每次去完都会觉得全身很舒服，肌肉也有紧实感，甚至有种“再锻炼一段时间就更有吸引力了”的感觉，于是就会不由自主地想着“明天就去锻炼吧”……第二天果然去了……如此循环。 所以我现在已经变成了一个“狂热的健身爱好者”了，每天都想去健身房锻炼，不去就感觉浑身难受。当然我的体重也从50多公斤增加到了70多公斤，体型也有了明显的改善。
所以说，体育运动会产生“药物一样的效果”，让人欲罢不能，就像吸毒一样的上瘾。这种状态其实就证明了运动对我们的健康有着非常好的作用，我们自然就不愿意放弃这一好处，而愿意继续参加体育运动。 那么，为什么会感到“运动成瘾”呢？其原因在于人体激素分泌的变化。
在开始一项新的体育运动时，我们的大脑会对身体产生一种激素——内啡肽。这种物质能够给我们带来“快乐荷尔蒙”的感受，同时还会影响体内神经传导物质的释放。 而这些神经传导物质会影响我们的焦虑水平、情绪和睡眠模式等很多生理功能。如果长期缺乏运动时，这类物质的储备量会降低，从而让我们更容易感到焦虑、抑郁，并且睡眠质量也会变差。而如果长期坚持合理有氧运动，则能刺激身体内啡肽的分泌，进而让我们体验到愉快的感受，同时睡眠更好，精神状态也更佳。
所以，别只看到运动会带来肌肉和脂肪的消耗，还要看到运动带来的另外一面——激素分泌的改变以及由此产生的“药物”样效果。虽然这些激素的水平会随着时间逐渐恢复平衡，但“药物”的效果不会立刻消失，因此我们就会对运动产生依赖，也就是大家所感受到的“运动成瘾”了。