体育肥胖的原因是什么？
因为运动能健康地消耗人体能量，并且通过影响下丘脑体温调节中枢、甲状腺、肾上腺和性腺等功能而影响新陈代谢，调节激素分泌水平从而起到控制体重的作用；但如果不加节制地进行高强度的运动量或无规律的剧烈运动，同样可能引起脂肪组织大量被消耗，导致体重的下降，严重时甚至会出现营养缺乏症。 一些过度运动的类型也会带来负面影响，例如马拉松跑后过量补充碳水化合物和蛋白质可能会引起体内产生过多乳酸等中间代谢产物，加重疲劳感。如果同时出现睡眠不足或作息不规律的情况，身体调节能力会进一步降低，从而导致肥胖发生。而且长期进行高强度运动也可能造成内分泌系统紊乱，出现月经不调等问题，最终引起肥胖。
虽然大多数体育运动都有利于减肥，但在不同的情况下，不同的运动对于降脂、减肥、减重塑形的效果可能存在一定差异。在运动时，需要注意合理控制运动强度及运动量，以提高身体新陈代谢率，刺激胰岛素敏感性，促进脂肪的利用，预防肥胖发生。 为了达到更好的效果，建议选择综合性的健身课程，以有氧运动为基础，配合其他训练方式（如力量训练），以达到全身脂肪燃烧的作用，进而实现减重目标。 在饮食方面也要严格控制热量摄入，减少油脂吸收，多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果、粗粮等），这样更有利于减肥效果的保持。 当然，运动带来的健康效益并不仅限于体型改变与体重减轻，它还能够改善新陈代谢、延缓肌肉骨骼衰老、调节免疫功能、改善心理状态等等。