如果题主指的是正手拉弧圈球的话，那其实发力方式是很简单的，就两步 第一步，右脚蹬地转腰，带动大腿发力，使上臂前送，此时手臂差不多已经水平，同时腰部有向上顶的感觉 第二步，快速收缩小臂（就是瞬间把拍子收到头顶），同时大臂带动肘部，迅速向左侧横移，形成左推右攻的威胁整个动作要一气呵成，每个环节互相不干扰，
2018年3月19日领取参赛物品（2018年3月4日在马拉松报名网上确认） 时间：上午 8：30-11：30 下午 2：00-5：30 地点：上海市长宁区新泾镇仙霞西路88号（上海西郊宾馆内） 说明： 1. 请参赛选手携带本人有效证件（身份证、军官证、护照等证件的原件，
简单！分组，每组8个队。循环赛，每个队与每个队都打一场。最后按排名顺序确定各组出线队伍，一共16个；四分之一决赛，八两个队打一场（胜者晋身半决赛）；半决赛，两支胜者进入决赛。这样总共进行了7场比赛，还有3场循环赛没进行，因为已经确定了小组前两名出线，所以这两场比赛就取消了。
各泳姿的50米、100米、200米、400米（除蝶泳、仰泳、蛙泳外）、800米（女子）、1500米自由泳（男子）、200米、400米个人混合泳和10公里、25公里、10公里团体公开水域，共34个项目。其中，男子16项、女子15项和混合团体3项。
2016年美洲杯，在巴西举行的美洲杯中，厄瓜多尔是除了东道主巴西外战绩最好的球队（小组赛三战全胜）；半决赛中击败老冤家阿根廷打进决赛，最后点球大战输给了老大哥墨西哥获得亚军。