踮足球还是颠足球？
这个问题太专业了……不过我正好以前专门研究过这个，来答一下吧 首先要知道“颠球”和“颠球数”是两个概念啊！题主的描述其实是混淆了这两个词的意思。 颠球是一个技术动作，就是把球用手抱起来，然后头、胸、腹、腿等部位依次击球让球在空中弹起，重复这个过程，这样才叫颠球。这个动作是为了练习脚对球的掌控能力以及协调性的——比如可以练习在颠球过程中把球拨回来之类的。 但是一般来说颠球没有规定要颠多少个，因为每个人的情况不同，有的人可能手小脚也大，那一样的人颠同样数的球，一个能颠20个，另一个可能就只能颠15个；同样的力度，颠球位置也不同，那可能有的人觉得是右脚踢的球，但实际上却是左脚的脚尖碰到球才造成的失误等等。所以这个颠球数量是不能一概而论的（如果你非要较真说要自己定标准或者跟别人比的话那就请随意吧）。 而题目中说的“颠球数”其实是指累计颠球的持续时间，所以这里讨论的重点就不应是颠多少下的问题了，而是应该考虑如何增加自己连续颠球的时间。这就要注意几个要点了： 一是要注意放松肌肉，不能一直紧绷着。如果肌肉一直处于紧张状态会导致力量无法释放出来，而且也会比较累。
二是要选择合适的场地。建议选择平坦且有一定硬度的地面进行训练，这样可以使肌肉处于一种被压缩的状态而不会感到疲劳。另外也要注意周围环境是否会对我们的动作产生影响，比如附近有大型车辆经过时就会影响到我们脚与球之间的摩擦力从而影响我们的发挥。 三是在颠球的时候要有意识地去控制身体的协调性并注意平衡感。
四是要多进行有规律且有节奏的练习。可以采取“一快二慢三停顿”的方式进行训练，即在刚开始时加速然后逐渐减慢最后停下来休息一下然后再重新加速。也可以尝试用不同的力度来进行练习以寻找最适合自己的方式来提高成绩。 最后再说一点，不要老想着一口气吃成个大胖子哦~~~循序渐进才是最健康的呢~