林芝有足球踢吗?
1、海拔高度对运动的影响 低海拔地区的人进入高原后,首先出现的是缺氧不适应症,由于缺氧刺激了人体生理机能的代偿过程(如红细胞数和血红蛋白量增加),机体最初可能不表现出症状,但经过1—2周代偿期后,机体会产生疲劳感和头昏、头痛、失眠、多梦、食欲减退等不适反应。 这时,人的脑力和体力都会明显降低,动作迟缓、动作不灵活,注意力不集中、记忆力明显下降;而且易激动、兴奋,情绪急躁,失眠和多梦现象更加明显,有时会出现幻觉。这些就是所谓的“高原适应失调”或称急性高山病(简称山病)。这种病症一般持续3~5天后即渐渐消失而恢复正常,但有的可持续数周至数月之久。如果继续上升至更高海拔高度时又会产生新的“山病”。
从上面的文字中可以看出,在海拔超过3000米的高原地区进行剧烈的体育运动是极其危险的!
2、拉萨到林芝公路的海拔高度 拉萨海拨3658M,林芝地区平均海拨2900M,雅鲁藏布江大峡谷最深处可达4700M以上。 所以我劝楼主不要从事任何剧烈的运动为宜。 如果一定要参加的话,建议如下:
一、选择缓步跑、慢跑或者快步走等运动量不大的锻炼方式 二、要戴好帽子,穿好保暖衣物防止感冒 三、多补充维他命C以提高免疫力 四、随身携带氧气瓶 五、不宜洗澡。因为长时间泡在热水里会令身体里的毛细血管扩张,进而引发低血压及脑部供血不足等症状,同时还会加重高反的症状 六、不宜饮酒