打乒乓球肩沉不下去怎么办？
1、首先，要有正确的动作概念 所谓正确的动作就是击球的时候，身体重心在右脚支撑点上下移动，而不是左摇右摆或大幅度后撤再前进。这样既可以使我们击球更加稳定，也可以使我们的肩峰不会由于反复的挤压造成劳损（肩周炎）
2、其次，要有正确的发力感觉 很多新手打球总是喜欢把球打得又高又远，其实这不是最好的效果。最佳的击球位置是当球来到接近自己的高度并且即将向外扩散开来的那一刻，此时发力击球，可以既节省体力也能达到好的效果。为了做到这一点，大家可以在平时多做一些基础练习，比如对墙练习，在距离桌子两个手臂长度的地方放一个小物体（如盒子），然后向它发起进攻，要求每次都要尽量打在盒子上。
3、最后，要找到合适的拍型 根据每个人的不同特点，合理的拍型应该是因人而异的。但是一般来讲，如果我们的肩膀出现疼痛的情况，那么很有可能是我们的拍型过于前倾或者过于后仰引起的。所以建议大家，根据自己的实际情况寻找最合适的拍型，可以大大减少我们对身体的损伤。