打篮球大腿会变粗吗？
篮球运动其实是一项很有讲究的运动，在球场上做各种动作时，如果不规范，很有可能导致我们受伤，也有可能让我们练出毛病来，那打篮球大腿会变粗吗？ 这个问题就涉及到了我们日常篮球训练和比赛中，最不注重的一个环节，就是我们的热身活动！
热身活动（Warm-up）是指准备进行某一运动或锻炼时，预先进行的适量热身练习。其目的是通过各种热身练习，使身体逐渐适应将要进行的运动，预防运动创伤的发生。 在我上高中的时候，体育老师给我们上课，会重点讲到热身部分，还会放一些视频给我们看，主要就是为了防止同学们健身或者剧烈运动时候出现肌肉拉伤、关节损伤等情况，当时学校还是很重视的。 但是现在大部分高校已经不再强调热身的重要性了，有的同学甚至认为，热不热身无所谓，多打一会球就好了，事实真的如此吗？ 不做好热身活动的后果可能非常严重！
首先，我们的身体各个器官对温度是比较敏感的，当气温低于15℃时，人体的伸张力（肌肉的弹性）就会明显下降；小于5℃时，关节活动幅度就会明显降低。而人体肌肉最为敏感的温度区间是10℃~30℃之间。 这个范围恰好也是篮球比赛过程中，出汗最多，体温升高最快的时段。 如果我们在运动中不注意控制温度，不做好热身工作，肌肉就会出现弹性不足，关节活性下降的情况，非常容易受伤。
除了易受伤外，不热身另一个很严重的后果就是，因为身体各项技能没有激活，此时做任何练习都是无效的。因为你并没有通过热身让肌肉群做好接收信号的准备，最后无论你怎么训练，结果都是徒劳。
所以说，每年冬季到春天这个阶段，由于气温降低，我们一定要重视热身的有效性。 那么，该如何正确地进行热身呢？ 我建议大家根据自己的身体条件，适当增加热身运动量，同时，要侧重关节灵活性和肌肉韧带拉伸，这样才能更好地提升身体状况，为接下来的运动打好基础。