足球谁的头球最强?
这个头球强弱其实有个前提,就是身高。 这里说的身高不是球员裸足身高,而是球员穿足球鞋站立摸高。很多人可能不知道自己的具体身高和脚型的,可以去量一下! 如果你的身高在175以下,那基本可以放弃头球的念头了。因为身高不够,头球在进攻端对你来说基本没有作为。
如果你已经是个身高超过175的人,那么你是适合练头球的。但头球能力强弱取决于你踢球的时间、训练程度以及遗传基因(你的父母个头比较高的话,你的个子肯定也差不到哪里去) 我认识一个身高180+的传球好手,他头球真的强到可怕,哪怕对方一个人盯着也能把球顶进网里;而有些人就算有身高有体重,却从来不敢起跳,因为他一用力膝盖就疼…… 其实这都是腿部力量不足的表现,头部和腿部协调性差导致你无法充分发挥你身高带来的优势。
所以,如果你想要提高自己头球的能力,就必须先增加自身的弹跳和腰部力量,最好再加强一下自己头部和腿部的协调性练习。 你想想看,对方守门员站起来比你还要高,而你站在草皮上起跳顶球,这种心理上的暗示很容易让你丧失自信,导致最后丢球。 因为我是以足球教练的身份来回答这个问题的,所以我还是能比较客观的给你一些建议: 想提升头球能力,除了必须提高体能、素质外,还需要注意以下几点:
第一,强化你的核心肌群。如果你的核心肌群太弱,那么你在起跳的时候身体容易倾斜,这样不但起不了跳,还会造成腰伤! 第二,提升腿部力量、踝关节的力量。只有腿部有力,才能给予你起跳时的强劲助推力 第三,增强身体的柔韧性和灵敏性。
第四,注意自己的站姿。这点很重要,我看过很多人踢球,他们不是在跑就是在停,根本就没有站的时候。正确的站位应该是双脚微微张开,重心落在脚跟,全身肌肉保持松弛状态。