最好的体育运动是什么？
目前从事健身教练行业，见过很多客户。他们有的是因为健康需要 （改善体形、减脂或者增肌），有的是因生活工作压力大，焦虑抑郁，还有的是因为伤病导致身体机能下降。通过运动干预后，均有所改善。 最让我感动的是一个35岁的客户，他第一次来的时候，整个人非常颓废，跟我说他的目标是活不到60岁。通过了解发现，他以前是部队的体育生，因为伤病退出了体育训练，从此自暴自弃。通过系统性地调整之后，他改变了生活习惯，每天跑步，坚持锻炼，两个月后体型改变了很多，信心大增，还找到了新的爱情。
还有一名客户，因为工作压力太大，每天晚上失眠，心情烦躁。通过运动以及运动后的营养补充之后，第二天精神抖擞，晚上睡眠也很好。运动确实可以带来巨大的改变。 但是运动不是万能的。有些人会因为过度运动造成身体的损伤甚至猝死。所以，选择适合自己的运动方法很重要。
现在比较流行的运动有瑜伽、普拉提、拳击、跆拳道、射箭等。 如果你不知道选什么运动好，建议从瑜伽或普拉提开始。这两种运动对于大部分人来说，难度较小，安全系数高，而且能有效提升人体的柔韧性、平衡能力、协调能力及体能状态。 如果想要增肌或是希望身体更加活跃的人，可以选择拳击、跆拳道、射箭等，这些项目的练习可以提高人体的力量素质、协调性及灵敏度，增强意志力，使人自信、进取。 不过要注意的是，无论参与哪种运动的训练都要量力而行，循序渐进，不要盲目增加运动量，这样会伤害自己。 最后想说，最好的运动就是让你感觉开心，放松并且能够持续下去的运动。