要训练多久才能上CBA？
本人非专业教练，但是有过CBA、NBL和CUBA的训练经历，同时也有过一些篮球培训的经验，就个人经验来谈谈这个问题。 要讨论这个训练时间的问题就必须先弄清楚影响运动员竞技状态发挥的两个基本因素，即能力和体能。所谓能力是指个体完成一定动作或任务所具备的条件；而体能则是能力发挥的基本载体，没有良好的体能作为基础任何技术动作都是空谈。 众所周知竞技体育强调对抗性，而对抗的本质其实就是体能的较量。在篮球这个项目里往往拼到最后就是拼体能。
所以体能对于篮球运动来说是非常重要的。那么既然知道了体能的重要性，接下来就要思考如何提高体能的问题了。 影响体能的因素有很多，包括身体素质（力量、速度、耐力、灵敏）、神经生理机能（反应时、动作时、恢复时等）以及心理因素等等。这些因素相互关联，相互促进。 所以要提高体能需要从多方面入手，而最直接的体现就是在训练中通过各种手段增加肌肉含量和提高身体各个系统机能。
一般来说，经过半年到一年的系统训练身体各项指标能达到什么程度呢？ 以我带过的几位年龄最小的队员为例，他们都是在16岁到18岁这个年龄段，开始进行系统的体能提升。 通过一年到两年的时间他们在体能各方面都有很大的进步。
如图所示，这是其中一个孩子在练完一级体能之后的数据。其他孩子由于年龄等原因没有达到测试要求，但是通过训练同样也达到了二级体能标准。（注意，这里说的二级体能是体测的二级体能，不是篮球项目里的二级体能） 这个阶段的孩子在体能上已经接近专业水平。如果继续训练再强化技术战术方面的训练，进入职业赛场是有机会的。 但是这个阶段的孩子骨骼发育尚未完全，如果强度过大容易引起劳损。因此在这时候要注意控制好强度，科学训练。