业余如何提高乒乓球？
首先，技术动作的改进和提高是最重要的（加粗部分为个人见解） 打乒乓球主要练的是手脚并用的协调能力，和身体的灵活性。因为乒乓球是竞技体育中唯一的一项由攻转守或者由守转攻速度要求非常之快且对体力要求极高的运动。所以想打好乒乓球，身体的基本素质必须要好。
1、力量 力量的来源分为自身力量和外部力量。对于非专业运动员来说，自身的肌肉密度和爆发力才是最重要的。如果自身能力无法保证，那么借助外力也是必须的。所以每周两三次的力量练习是必不可少的。
2、步伐 乒乓球是技巧性很强的项目，但技巧往往建立在良好的基本功之上——扎实的步法才是打出高质量球的前提。除了基本的站位脚步，还要熟悉并掌握各种情况下的应对步伐，比如对手扣杀的时候，你退后的步伐等。
3、体能 好的体能是打球的基础。乒乓球属于高能耗的运动，一场高水平比赛消耗的热量甚至可达4000千卡。要想持续保持充沛的身体状态，强大的体能储备是很重要的。