首先，你需要一个球拍 其次，你要先学会接发球（很重要） 最后，你多找几个朋友一起打打就能很快掌握抢球的技巧了！ 以正手接发球为例： 接发球的时候，你的站位一般是离台不远不近最好，太近容易推挡出界或者造成自己的被动，太远容易失去主动权和节奏。
一般我们练习接发球都采用固定站位，双手持拍，上半身倾斜，重心放到右脚，膝盖微微弯曲，保持身体稳定的同时观察来球。 来球高抛或者下落的时候可以采用搓球过网的方式迎接，加力推送的时候可以选择上步推挡或者退步推挡。对方回球有弧度可以挑打；落点不太理想可以挑球冲淡对方节奏；回球速度比较快可以选择扣杀；来球不是很旋转的可以撞击发球；下旋明显可以拧拉。
总之，需要多练、多思考、多摸索。 注意！在实战中不要为了抢球而抢球，一定要根据对方的特点选择性地抢球。
勾婷颖优质答主如果你打直板，可以试一下换横板，持拍手的拇指和食指形成的框架可以控制拍面，更好控制回球的落点和旋转。另外还可以选择换一支正手底板稍厚一些的球拍，打高抛球的出台进攻是明显占优的，如果对方抢不了就只能接一板高球，接着就可以上手进攻。
同时也要不断积累落点上的变化和旋转落点的搭配以取得上手的主动权，再搭配一板正手挑打，对方压力很大。如果对方还敢继续抢就大胆使用上旋高抛球加转弧圈球的组合，可以很顺畅的打死。
接发球抢攻不好的原因：
1，接发球上球台率低，造成抢攻时心理上的紧张，担心自己不能上台，所以不敢发力，在摆短或接球时过于求稳，造成抢攻时不能一板打死.
2，接发球时不能够充分的预判对方发球落点和旋转，造成抢攻时因为落点问题或旋转问题衔接不好而无法有效得分。
3，接发球抢攻是一项组合的技术，在实际中要灵活的运用。在接发球时如果短不了可以选择高质量的接发球，或者摆短后转，落点控制，长球时上手强拉等等。
