长期打乒乓球，的确能预防颈椎疾患，因为打乒乓球需要抬头、后仰、左顾右盼等动作，不仅能使颈部肌肉得到锻炼，还能避免颈部椎间盘的劳损。但并不是说打了乒乓球就能高枕无忧了，由于现在的人长时间低头工作或者玩手机，导致颈部肌肉僵硬、酸痛、乏力甚至头痛头晕，因此打乒乓球这种运动对于肩颈部的保健作用还是相当大的。 那为什么要打乒乓球而不是羽毛球？原因如下：
1.羽毛球场地要求较高，且不易控制球的速度和力度；而乒乓球则更易开展，适合各个年龄层次的人（只要不是太弱）。
2.打乒乓球对空间的要求不高，几个人一起打很方便，不用占用很大面积的地方。而且打球的时候不需要带太多装备，一个球拍、几张纸、几个瓶子就可以玩得很开心了～
3.打乒乓球可以练习的技巧比较多，既能培养技术又能锻炼身体。在打球的过程中可以练步伐、基本功、发球、接发球等等，而且打完还可以加练习，提高技术水平，这样就不会觉得枯燥了。就算打一段时间不想打也没关系，放松一下脖子肩膀，活动一下手腕手指，活动开了再上场开打，这样既不会因准备不充分伤到身体，也能享受打球带来的乐趣！
詹文亮优质答主肯定是有好处的。经常进行乒乓球运动，对颈项部肌肉有良好的锻炼作用。而目前大多数办公人员的颈部肌肉都是劳损状态，很少能充分运动起来。所以，如果工作比较忙、运动较少的人群，可以从乒乓球开始，逐步进行其他运动项目的训练。
乒乓球的好处：
1、提高神经系统的灵敏度和协调能力在打乒乓球时，对球的落点、旋转、速度和弧线的不断判断以及击球时对力量、旋转、落点、速度和弧线等的控制，需要运动员的神经系统有高度的灵敏性以及各种功能的协调性。
2、提高呼吸系统和心血管系统功能在一般强度的乒乓球运动中，摄氧量约为最大摄氧量的50%～70%，心率可达130～170次／分，同时呼吸频率和呼吸深度也都达到中等运动的水平。长期从事乒乓球运动，呼吸肌和心肌都能够得到锻炼，功能得以加强。
3、增强骨骼、肌肉和关节的生物力学素质从事乒乓球训练的人，在不断地用力击球并不断改变身体运动轨迹的过程中，肌肉的收缩和身体运动的协调配合都不断地重复强化，在这种肌肉力量的带动和刺激下，相关骨骼和关节的生物力学素质也得到了相应的增强。
4、有助于视觉器官功能的提高由于打乒乓球时眼睛始终在注视着乒乓球的运动轨迹，并不断地变换空间落点和旋转，能有力地促进眼外肌的调节，加速视细胞的氧气和营养供应，改善视神经系统的功能，有效地预防和治疗近视。因此，对于青少年来说，坚持进行乒乓球运动是防治近视眼的行之有效的方法。
