胃炎能打乒乓球吗？
有慢性胃炎的人，是可以打乒乓球的。 首先，我们要了解，引起胃炎的原因有什么。 常见原因：吸烟、饮酒过度、药物刺激、感染幽门螺杆菌、精神压力过大以及不良的生活习惯等。 这些因素通常不会影响到人体自身的免疫功能和内分泌系统。在排除上述因素之后，我们再来谈谈饮食对胃黏膜的影响。 在饮食上，如果是没有胃溃疡或胃糜烂等病变的患者，一般不需要特别的注意饮食。即使有胃炎，只要保持三餐规律，不吃过度刺激性食物（过于酸辣、过烫），不过度喝酒就可以了。
如果是存在胃溃疡或者胃糜烂的患者，则需要特别的注意。 因为这些食物可能会导致病情加重。 但是，打乒乓球这种轻度运动是不会影响治疗的。 有萎缩性胃炎的患者，完全可以安心地参加这项运动，不必担忧！
如果患有浅表性胃炎，同时还有消化不良的表现，如食欲不佳、饭后腹胀等问题，也可以适量参加打乒乓球的运动，有助于改善消化功能，但是不要过量哦~ 但是需要注意一点，任何运动都不可能完全对抗疾病带来的不良影响。 比如说，有胃病的人，平时应该注重清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物，减少对胃部的刺激。而打乒乓球虽然能够强身健体，增强胃肠功能，但是如果吃了不该吃的食物，暴饮暴食，那么打乒乓球的作用就发挥不出来了。 甚至可能会加重病情。一定要注意好饮食习惯。
胃炎患者日常要注意饮食，而且要适当运动，运动可以促进人体胃肠蠕动，调节人体内气血循环，对于胃炎患者的治疗是很有帮助的。但是由于胃炎疾病本身的症状问题，如疼痛、消化不良等，建议运动方式应该选择比较舒缓的运动，如跑步、踢毽、羽毛球、乒乓球等。
下面推荐两套乒乓球锻炼法，适合胃炎患者日常保健。
两套乒乓球锻炼法
一、乒乓球操
1、“推波助澜”。选择与自身身高相齐的乒乓球台，先在球台左边，双腿张开，与肩同宽。然后提步上前，右脚绕过球台侧面，向右边提步的同时甩动乒乓球拍，击球台右(自己左边)角，转身同时用另一只乒乓球拍也击此角。双腿迅速复位，随即提起左脚，绕过球台左侧，向左踏步的同时用右手持拍击球台左边中下部，转身时用左手拍击击此点。(左右可交换进行)。
2、横扫千军。站位与身高平行，在球台右方，左脚不动，右腿连续向前迈步，在迈步同时连续用乒乓球拍击打球台中下部边缘，然后，身体右倾，用另一侧乒乓球拍连续击打此点。(左右换位可做)。
3、高歌猛进。准备两块乒乓球拍分置于球台两侧的台面上，站于球台一端。两腿一前一后交叉向前迈动，同时用双脚踩转乒乓球拍，然后身体前倾，分别用双手持拍分别击打转向过来的乒乓球拍底部。两腿在踩转时可根据需要换位。
4、天女散花。站于球台左方，两腿一前一后，双手持拍上举于头项，然后上体稍后仰，将两拍同时向台面击打(左右交换做)。
5、流星赶月。两脚开立比肩稍宽，双手持拍，将拍面正对胸前，然后上体迅速向左转体，同时用右拍向左拍底端水平击打，再迅速向右转体同时用左拍向右拍底端水平击打。
以上动作重复3～5次，每次1～3组。做动作时，一定要注意安全，以防受伤。
二、乒乓球运动
1、训练方法：在进行练球时，胃病初愈者可先练正手攻球、推挡球等较简单的动作。速度以每秒2～5个为宜。当体力逐步恢复以后，再练反手攻球、推挡球和搓球等较难的动作。在进行对拉练习时，由慢而快。刚开始对拉时的击球频率以每秒1～2个为宜。
在进行对拉练习时，持续拉球的时间以30～50个球为宜。由于每个球的重量仅有2.5克，初练时可采用比较重的塑料拍，使拍面与球的接触面积加大，以便于击球。拉球时不可过猛，以防再次拉伤肌肉。动作要领为：上肢和腰部同时用力，以腰带臂，以臂压腕。上肢肌肉在用力的同时要尽量保持相对放松，不可过猛绷紧。这样既可减轻上肢和腰部肌肉的负担，又可提高拉球的命中率。
2、场地与环境：为便于拉球和保护眼睛，练球的场地最好采用灯光明朗、宽敞的木地板大球馆。因木地板有弹性，有利于减轻运动时下肢对身体及内脏的震动和冲击，比在水泥地板上练球更有利于养胃。
3、注意做好练球前的准备工作，并及时补给营养。练球前要做好准备活动，防止肌肉和韧带拉伤。可先活动一下四肢和腰部，待身体充分活动开后，再进行乒乒乓球练习。在运动前和运动后，要补充营养物质，可饮一杯牛奶或冲一个鸡蛋，以保护胃肠粘膜，加快体力和肌力的恢复。
