打乒乓球需要注意什么?
先说我打球的一些经验,我是从初中才开始打乒乓球的,一开始就是普通的一板一拍,后来上了大学接触到了发球机开始练发球。我的基本功是在北京西四环的一个小俱乐部里打出来的,那里是国球俱乐部(现在没有了),里面有很多高手,我每天都去蹭球打,基本上每天打到晚上9点(这里要吐槽一下,当时学校宿舍关门的早,9点前必须回到宿舍楼,不然就锁门了,只能爬墙出去~~) 后来工作了又去了另外一个城市,那个地方没有高手指引,全是野路子,我因为基本功底好,跟那些人交流也多,也培养了自己的一些打球风格。
1.热身。这个很重要,特别是冬天,很多球迷打球不爱热身子,其实这样很容易伤到自己。建议做一做伸展肌肉群和关节的热身,防止受伤。
2.力量练习。这个可以根据个人情况来定,我喜欢打乒乓球所以会经常做握力、臂力、腰力的练习,为了打好乒乓球,这些基础必须要做好。
3.发球。好的发球能够迅速地进入状态,同时也能为接下来的接发做好准备,因此练习发球一定要多练习,并且要形成自己独有的发球方式(注意:一定是自己琢磨出来的,不是别人教给我的)。
4.接发。对于业余爱好者来说,接发是很重要的一个环节,如果你击球准度差的话可以专门练习正手和反手位短球的接发,这个需要多加联系才能起到效果。还可以选着一个自己喜欢的运动员,模拟他的接发方式,进行练习。
5.技术动作。这个是基础中的基础,如果有一个好的技术动作做保证,你的水平提升速度将会更快。因此一定要把每一个技战术动作反复练习,做到熟练、准确、速度快。
6.步法练习。这一步法不是指单脚步法,而是指你整个打球过程中步伐的移动。这个最好找一个专业的教练引导你做训练,我是因为之前有打几年球的基础,再加上有一直盯着高水平选手看,自己又有记录的习惯,所以步法上也慢慢形成了自己的风格。但是还是建议大家找专业的人指导,这样可以减少错误,事半功倍。
最后想说,打好乒乓球并没有想象中的那么难,只要你坚持每天练习,并且找到适合自己的方法,你的水平会很快提高。