乒乓球如何接侧旋发球?

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先放结果,能比较稳定地接起侧旋发球(指落点、旋转都合适的时候),成功率在七成左右吧。当然,这跟题主水平有关,跟我练习时间也有关,我是最近一个月才开始练习的。 首先要介绍侧旋发球的优缺点。

优点一是快速,二是难判断。 很多业余打球的人,面对快速的发球很容易措手不及,尤其是对方是个个子不高、速度快的运动员时;而侧旋的发球因为其轨迹的原因,很不容易判断,特别是发球方自己的动作幅度不大时(也就是对方不容易观察到发球动作时),对于心理素质差的球员很容易造成心理压力。

缺点就是正手位比较难发,需要一定的能力才能做好。 因为右手持拍的关系,大多数人都习惯把球发向左侧,如果习惯用反手位进攻的话,那么左侧正好是空档,所以右方的斜线是我们应该着重防守的,而左边的直线由于有左手挡球的缘故,难度会加大。 所以一般能够比较稳定地接起侧旋发球的选手都是右手持拍的。 下面谈谈我训练的方法。

因为侧旋发球主要是靠手指手腕的力量,因此首先要把手腕和手指的力量练好。 我主要做了两件事,一是每天固定做一定数量的引体向上,二是每天都做一百个上下翻腾,同时配合哑铃练手指发力。

其实这两者是有内在联系的,因为在引体向上最后阶段,身体处于下垂状态,正是为了增强手腕及手指的爆发力。 而一百个上翻腾则是为了增强手腕的稳定性。两者结合,效果不错。

不过我现在的侧旋还是不够稳,有时候可以全部接起来,有时候则只能接一下,因此我打算加强正手位的侧旋练习,争取在比赛中用得上。

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