比赛慢热怎么调整？
我打球也有这个毛病，尤其是打外线的时候。每次开场不是投丢两个篮就是失误两次。其实这跟心理有关系 比如你拿手的家常菜是糖醋排骨，有一天你去别人家做客，主人家小孩说你最爱吃的糖炒栗子不好吃，于是你下意识反应就说我讨厌吃糖炒栗子。其实是你忘记今天是什么日子或者你根本不记得自己喜欢吃什么，只是潜意识里觉得自己应该喜欢吃，所以你才说反话，实际上你是喜欢的。这种慢热也是一样的道理，你自己潜意识里觉得你上场就应该有状态，于是当你没有状态的时候就暗示自己很热，实际上你可能并不热。
解决方法也很简单。就是不要给自己预设目标，随便打个5分钟，等真正进入状态了再看情况加大强度，可能效果反而更好呢！ 另外就是提高专注力，训练自己集中注意力做一件事情的能力。因为篮球是一项竞技运动，充满了不确定性，这种不确定会让人分心，如果你专注度太差，任何小事都有可能让你分心，比如对面这个人长得好像我高中同学啊！他怎么会在这里出现呀！我怎么这么好运啊！这些分心和好奇很容易让人从状态中脱离出来，所以提高专注力，做好一件事可以有效改善慢热的症状。
最后想说的是，状态不是刻意练出来的。所谓的训练应该是让运动员在非正式状态下，尽可能模拟正式比赛的环境和强度，这样能让运动员找到感觉，而不是靠那种憋着劲使劲儿练，想着我一定要打好这场比赛，这种心态很容易造成逆反心理哦，适得其反！