比赛之前如何调整状态？
先引用一句名言：“If you are not nervous before a match， it is because you do not care about winning or losing.” 比赛前是否紧张，其实与个人性格有关。如果个人天生是比较内敛、不张扬的性格，那么即使在非常正式的比赛场合，也容易表现得比较坦然；但有的人就是天生容易紧张，即使是在平时训练中的测试赛，也可能表现得很失常。 所以，关于如何在赛前调整自己，其实是要分不同情况来讨论的。
1.对于性格外向的人，如何在赛前让自己安静下来呢？ 方法其实很简单——让你的身体先热身起来！因为运动会使人兴奋，而兴奋会让人变得话多，所以当你在赛前感觉有点“炸”的时候，那就尽量活动你的肢体吧，让自己进入运动状态，同时也会使得大脑逐渐平静下来。
2.而对于那些本来就比较内向的人来说，可能在赛前并没有太多缓解压力的方法。我的建议是，最好找一个自己的“精神支柱”——可以是朋友，也可以是偶像，并在赛前与之交流（如果可以的话）。或者回忆一些令你感到愉快的事情，从而转移注意力，放松身心。
3.最后，无论你是一个怎样性格的人，我觉得在赛前，一定要明白一件事情：任何比赛结果，都是有其偶然性存在的。不要试图去控制结果，因为人力有时而尽，我们唯一能做的，就是在平时努力提高我们自己，然后在比赛时尽力而为。这样，就算结果不如人意，也能欣然接受。 因为，我们终究不能掌控所有。