田径比赛赛前休息几天？
这个要看比赛的性质和参赛选手的水平而定，以奥运会为例—— 短跑和中长跑赛前一周减少运动量，进行适当休息调整；
400米以上的中长跑赛前3-5天减少运动量，进行适当休息调整；
竞走、马拉松等长距离项目赛前2周开始逐渐增加运动量的80%左右（具体要根据选手个体情况确定），同时加强营养补给；
跳远、三级跳远等跳跃类项目赛前1个月开始逐步增加运动量，同时加强肌肉力量和弹跳力训练；
铅球、铁饼、链球等投掷类项目赛前三周逐步增加运动量，同时加强力量练习；
标枪赛前两天开始增加一些简单的技术动作练习。
以上是针对一般运动员赛前准备的常规要求。对于顶级运动员，在备战期间会根据实际情况做更加详细的计划。 总之不论如何安排，赛前一个星期都是要降下速度的，进行节奏慢点的热身准备活动，并逐渐加大运动量（但并非一定要感觉非常疲惫）。
当然如果赛前已经进行了充分的准备活动和适应训练，那么直接上量上强度即可。 另外需要说明的是赛前减量并不是让人“放任自流”，只是说不再像以前那样每天高强度的训练，但训练的内容还是要继续的。比如力量训练还是必不可少的，只不过可能把强度降低，增大了次数而已。