nba球员崴脚怎么恢复？
NBA的球员都是经过严格选拔的，身体素质自不用说，但是即使这样，也会有意外发生，比如说崴脚！那么这些职业运动员在崴脚后是如何处理的呢？ 先说结论：崴脚后第一时间冷敷、加压包扎，抬高患肢，24小时内不能按摩、热敷或外用活血膏药。
72小时后开始进行康复训练。 (一)预防再次受伤 在没有彻底治愈之前，不要再进行剧烈运动了。尤其是踝关节比较脆弱的人群，比如女性和儿童。因为一旦扭伤，肌肉韧带损伤的部位不能很快得到修复，如果再受到外界的冲击，很容易引起创伤性骨髓炎；如果反复出现踝关节不稳，甚至可能会导致永久性踝关节活动范围减小。 已经发生了踝部骨折的患者更应该注意减少创伤，如避免下床活动，以防止再损伤。
（二）正确处理踝伤 1.急性期（伤后24h内） 对于轻度踝关节软组织损伤的患者，应该局部休息制动，并使用弹性绷带固定，同时配合非甾体类消炎药缓解疼痛症状，一般在3～5天就可以痊愈。但需要注意的是，这种治疗方法不适用于严重肿胀、皮下淤血明显者以及老年人。 对于重度踝关节软组织损伤的患者，除局部休息制动、弹力绷带固定外还应抬高患肢，并给予局部冰敷。对于疼痛剧烈者，可给予镇痛剂或激素类药物予以治疗。 上述方法都可以有效地减轻患处的炎症程度，从而起到缓解疼痛的作用。但在治疗的过程中，一定要注意保暖，切勿受凉。
2.亚急性期（伤后第2周） 这个阶段的治疗目的是消除肿胀，促进血液及淋巴循环，增强药物渗透，以利于组织的修复。除了继续采取冰袋等冷处理方法保持伤口处细胞通透性增加，同时还应逐渐增加运动练习的程度和幅度，进行合理的功能锻炼。 一般可以在受伤后第2周开始进行，通过做勾脚、抬腿、拉伸肌肉练习来预防肌肉萎缩，通过行走、慢跑、骑行等有氧运动来增强下肢肌力。
在每次运动前，都需要进行充分的热身准备活动，包括踝关节的屈伸运动、踝外侧和内侧的拉伸动作等等。同时还可以在医生的指导下运用康复治疗技术来加速疾病的恢复，例如牵引、针灸、理疗、按摩、中药熏洗、穴位注射等等。当然，最为重要的还在于日常生活的护理，包括穿合适的鞋子、不踩滑地板、不翘二郎腿以及注意腰部保暖等等，因为这些细节都会影响恢复效果。 总之，在积极治疗与护理的同时，还要做好心理准备，由于伤后3个月左右是组织修复的关键时间，因此这个阶段也不能疏忽大意。