为什么打完篮球人会矮很多？
这个问题的答案可能有些让人失望，但是事实就是这样——短跑运动员确实会比普通人长得高一些（非特例情况下）。
这主要是因为运动使得身体对营养物质的需求加大，尤其是钙质和蛋白质。如果营养补充跟不上，那么身高势必会受影响。在运动中注意补充营养是必要的。 除了营养外，运动本身还能刺激生长激素分泌，而生长激素正是影响身高的关键因素之一。
有研究表明[1]，经常参加体育锻炼的青少年，比不参加体育运动者平均高出5厘米左右，体育中特别是田径、乒乓球、羽毛球等对身高增长作用最大。 所以，如果希望自己的孩子长高，就不要仅仅让他吃得好玩好，还要多带他运动。
推荐几类有助于长高的运动：
①伸展性项目：如体操、武术、跆拳道、空手道、散打、摔跤；
②跳跃性项目：如篮球、足球、排球；
③全身性的项目：如慢跑、健身操、登山、游泳等，这些项目能够锻炼人体的多个部位，并且可以激发大脑对骨骼肌肉的控制能力。 除了以上三类运动之外，还有跳绳、摸高等简单项目也可以试试，能帮你的孩子增高。 但是要注意，并不是所有的运动都能促进身高生长。
例如，举重、哑铃等肌肉训练，因为需要强大的力量来做支撑，反而会让骨骺过早闭合，影响身高发育。一些剧烈冲击性的项目也不宜从事，以免对身体造成不良影响。 除了运动之外，保持充足的睡眠也是必不可少的。人在睡眠时，身体会释放生长因子，这种因子能够刺激软骨细胞增生，从而加速骨骼的增长。所以，孩子要想长高，一定要保证充足的睡眠时间。