篮球如何防止三秒犯规？
这个得从防三步上篮的时候说，因为三步上篮第一步迈出去的瞬间，如果防守队员在合理冲撞区以外（就是不在三秒区内，具体位置以一脚踩在三秒区内为准），那么这步是合法的。但很多球员都会卡在这个位置，于是就有了很多的攻防动作。所以一般教练都会告诉防守队员，第一步可以跨大一步，但不要出三秒区，这就是为了防止这种进攻犯规的出现而制定的规则。
那么出现这种风险的主要是突破能力强，喜欢冲击内线的球员，比如詹姆斯、哈登这一类。 如果想更好的降低这种风险，那最好在篮下卡位的时候，就尽量把对手推出三秒区，这样第一步可以稍微大点，不会造成犯规；如果已经在三秒区内了，那就退到罚球线再卡位，甚至站在底线发球都无所谓，只要不是站在三秒区内推人就算犯规。
对于小个子突进来的一招鲜的投篮，最好的办法就是在他起步的瞬间，就冲上去造犯规，这是最保险的办法，尤其是对方瘦小个子很多的情况下很管用。当然，这要求你要有不错的运动能力和预判能力。 最后说说如何避免这种犯规的发生，关键就是在防守时，双脚不要完全站稳，一定要保持一点点移动，这样就不至于在一个点上，造成防守犯规。同时，膝盖也不要完全伸直，留一点弯曲，这样一旦遇到强力进攻球员也可以做出对抗姿势来抵挡。