打篮球膝关节疼怎么办？
一、及时休息 不管是什么原因导致的关节疼痛，首先要做的应该是及时休息，停止任何可能引发或者加重疼痛的活动，特别是剧烈运动，以免症状进一步恶化。 二、热敷 如果疼痛较为轻微，可以通过热敷的方式来缓解。 热敷疗法是通过温度的刺激来改善局部血液循环，达到消炎、消肿、镇痛的目的。 方法很简单，只要将毛巾用热水浸透后拧干，敷于膝盖疼痛处，反复多次进行，每次大约20分钟左右，每天可以进行几次。 三、合理用药 除了通过调整生活方式来减轻疼痛外，还可以配合一些药物治疗。 对于疼痛较剧烈者，可以口服消炎止痛药如西乐葆、扶他林等； 另外，可以外用活血通络消痛膏、扶他林软膏等药物进行涂抹按摩，也能起到一定的疗效。 四、科学运动 很多人出现关节酸痛，往往都是因为运动方式错误引起的。 所以除了注意休息和合理用药之外，还要做到科学的运动，避免对伤处产生进一步的损害。 特别是关节炎患者应该避免做过于激烈的运动，最好选择太极拳、八段锦等比较适合中老年人，而且有益健康的运动。