高校体育怎么刷数据？
1.首先，要了解体测的项目及标准 男生 引体向上、立定跳远（满分200cm）、50m跑（8秒以内） 女生 仰卧起坐（36个/分钟）、50m跑（10秒内）、跳绳（一分钟220个） 注：所有项目都是有成绩的，根据成绩不同分为及格，良好，优秀；各个学校会根据学生的成绩分布情况制定自己的评分标准。一般情况如下表所示。 同学们可以根据自己喜欢的运动项目的成绩要求进行针对性的训练。
2.其次，要了解体测的流程和时间 每个学校测试的时间不一定相同，具体要看学校安排，但总体流程是一样的。 提前预习动作 很多同学在学校里都没有认真学过这些项目，平时也没有接触过，所以在测前练习很重要哦！否则的话，在测试的时候容易动作错误而扣分。 例如立定跳远的腿部力量，引体向上的握力等可以练起来啦~
正式测前热身 正式测试开始前，做好肌肉的预热工作必不可少。不然可能因为温度太低导致肌肉僵硬，从而受伤。 一般热身运动包括：拉伸腿部肌肉，腰部肌肉，绕口令等等，让身体迅速进入状态。
正式测时认真对待 这是最重要的一点咯！正式测量的时候一定要尽量做到最大幅度，这样才能拿到高分。 比如立定跳远，应该尽量跳出自己的最好成绩，如果实在达不到，也不要勉强。 有的同学为了追求成绩可能会采用过度训练的方法，这反而会影响身体。
放松全身肌肉 完成测试后千万不要忘记让紧张的身体放松下来哦！可以做做深呼吸放松身心。 体测需要重视，但也不必过于紧张。希望大家都能够认真对待，争取取得最好的结果。