2017扬马全程多少？
第一次参加马拉松比赛，选择了扬州。因为觉得比较近，而且据说风景很好（其实就瘦西湖）。赛前看了一些关于跑步以及赛间营养补充和恢复的文章，也准备了一些物资（自热米饭、榨菜等）。但比赛当天还是严重低估了比赛的强度和难度！
赛前3天膝盖有些受伤，担心影响速度，所以没有进行大量的训练。赛前两天练了一次跑前热身，一次跑后拉伸。
在比赛当天的上午又分别进行了热身后才出发的，不过效果已经不是很明显了。 赛前一个小时吃了两块方糕，5粒花生米，一个梨子。 4点55分检录，5点开始起跑。第一圈比较轻松，跟住大部队；第二圈的时候开始岔气，呼吸不畅，感觉胸部有撕裂感。此时配速已经慢下来了（5分配速，预计时间1小时58分钟完成比赛）。
为了减轻不适，放慢了步伐，并用手臂摆动来代替原来的深呼吸。岔气的情况越来越重，第三圈时已经开始走下来调整，4分配速，估计时间2小时30分钟左右才能完赛。当时想，如果30分钟内完赛就有希望拿到奖金，那么这是最差的成绩，应该也是最后结果了。
第四圈的时候，由于体力严重不集中，脚步变得虚浮，每迈一步都感觉重心要失去支撑，身体要倾倒下去似的。我赶紧调整了步子，改为小步幅、缓慢地匀速前进。这时，体内好像有一个声音告诉我，一定要完赛，一定不能放弃，否则之前的努力都白费了。我想起了自己以前训练中经历的无数个痛苦的时刻，不都是为了能完成目标而坚持过来的吗？现在既然已经来到了终点线前，为什么不可以坚持下去呢？于是我又振作了起来，步伐变大了，速度加快了，大约每公里用了3分40秒左右的时间（6分配速）。
到了最后两公里，感觉腿部已经没有任何力气了，整个身体像被绳索捆绑着，每一步都需要付出巨大的意志力。最后1公里，我几乎是跪在地上爬行的，每爬一步都要停顿一下，用鼻子深深地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出。终于，我冲过了终点线。
后来听其他选手说，我的成绩比预想的要好很多，应该是可以拿奖的。听到这个消息我非常高兴，虽然过程很苦，但是辛苦的努力并没有付诸东流。我想，如果我这次放弃了，以后再遇到类似情况可能也会选择放弃吧。人总是在经历过无数的挫折之后才会成长吧。