足球怎么一个人训练？
1.运球（原地胯下/前后/左右换手 加跑动胯下/前后/左右） 运球是基本功中的基础，运不好球你也就没法做其他动作了，运球时身体微微前倾，眼睛注视前方，不要看球，这样有助于保持对球的控球度；如果跑起来运球的话，眼睛可以稍微下瞄一下，注意不要被球带乱了脚步即可，这个自己多练练就行。
2.传接球 传接球也是基础，主要练习一下停球和传球的速度和力度。先练习原地上下肢的传递，再练习原地左右脚的传递，再到跑动中练习。
3.射门 这个分两种，一种是有明确目标的，一种是乱踢的。有明确目标的可以练习一下脚背对不同角度的不同部位来踢，比如正脚背对角线位置，外脚背底线等等；至于乱踢的就不用说了吧，各种花式，能踢上去就可以，当然最好还是能控制着点，别老往门将身上踢就是... 4.颠球 练这个主要是为了增加球感、熟悉球性，为接球、传球等动作打基础。刚开始可能连10个都颠不了，没关系，慢慢来就好；另外我这里所说的颠球不是让球一直在脚上不停跳动，而是用脚不停触球，只要是在脚面上弹起也算一次，所以不用纠结于连续颠多少个，要的是脚感和对球的控制力。
5.传跑配合 多一个人练传球配合，两个人一组，A负责拿球，B负责无球跑位，然后进行传球+接应，反复进行多次；另外也可以A带球突破，B在边路无球跑位，看谁先到位就由C传球给哪个，反复多次
6.过人 过人的难度其实挺大的，因为足球是个团队游戏，很多时候你一个人过掉对方球员会影响整支球队的攻防速度，而且一旦被断也有可能造成丢球；但是如果你能在不影响整个节奏的前提下过掉对手，那绝对是精彩的一刻！首先个人建议还是多进行慢跑中的传接配合的练习，这样有利于提高反应及跑动中的传球准确度，然后就是对球感的提升了，平时没事的时候可以找些简单的过人方式试试，比如V字型过人或者踩单车啥的，虽然简单但很实用。
以上就是我个人觉得比较基础且有用的部分，当然还有很多其他的技巧如：抢圈、双人二对一、五人制定位球战术演练之类的，但这些我暂时还没时间整理出来，各位要是感兴趣可以自己去找找视频学习~