宜昌马拉松多久比赛？
2018年1月7日上午八点，湖北省宜昌市，温度3℃。 这是今年我跑的第四场马拉松（厦门、武汉、杭州），去年一年跑了五马。 我是在赛前五天开始练跑步的，因为工作原因之前每天只能跑一千五百米（距离很短且慢！）。赛前五天，也就是元旦放假期间，我每天下班后在国贸中心跑八公里并快走两千步。假期后第一天上班我就报名了这场马拉松赛。
比赛当天早上我没有吃任何食物，喝水量不多。六点五十五分我从酒店出发，步行至地铁，七点半左右抵达赛场。八点左右开始热身。 热身后我上厕所，然后喝了约五十毫升功能饮料。十分钟后开始起跑。 整个赛程我的身体状况如下：
一、赛前十分钟 我感觉全身发热，心跳加速，呼吸急促，应该说是非常正常的马拉松参赛状态吧。这时我脱衣服，并将外套寄存在存衣处。 二、赛中进行时（三十公里前） 刚开始跑步并不觉得难熬，我边跑边聊天，大概十分钟之后我觉得自己有点喘不过气来，胸口有点憋闷，于是我减慢速度，调整呼吸，并做深呼吸。大概五分钟后，我的身体又变得轻松，于是我又加快了步伐。如此反复调整了几次，大约跑到二十公里时，我已经完全适应，并且能匀速慢跑。
三、赛后半程（三十公里后） 在三十公里处，我提前半个小时完成了自己的目标——跑完四十公里。于是我便在赛道上散步，同时观察自己是否出现极点现象。事实上，我的状况一直很好，很快就进入状态，并完成了剩下的路程。在终点线前，我和两位朋友击掌相庆。 赛后我快速吃了两个苹果，喝了两瓶运动饮料，然后乘地铁回家。到家已经晚上七点。 我认为我今天能够较好地完成全程马拉松的原因是赛前五天我坚持快走+慢跑，其实这就是一种热身和适应性训练，使我能在比赛中很快进入状态；另一点是我赛前五个半小时以内没有进食，而许多人会在赛前大量摄入碳水化合物以补充能量，这样会在赛中腹胀，影响发挥。而我只是喝了少量功能性饮料，这些饮料中含有咖啡因，可提高机体的代谢水平，减少疲劳感。但咖啡因也有刺激肠胃的作用，所以比赛后要及时补充能量物质。