nba球员是怎么训练的？
我同学是易建联同校的，他们篮球队在广东省里算是强队（虽然易建联不打球了） 据他说，他们的训练很系统，每天早上跑5公里，然后力量训练+投篮，中午和下午都是训练+投篮，有时候晚上还有加练，周末偶尔会打打比赛。
其实NBA的训练应该比CBA更系统，因为职业运动员需要保持高水平的状态，体能、力量乃至核心肌群都需要有专业的教练团队来指导练习。
当然，这种训练对于大部分业余爱好者来说很难实现，毕竟时间、场地和教练都难以搞定。 但我们可以借鉴一下顶级篮球运动员的基本素养，这对于提高球技应该会有很大的帮助。
1.基本功扎实 不信你去问问任何一位NBA球员，他一定会认真告诉你运球、传球、上篮、投篮等等的基本功该如何打好。对于基本功的培训是永不过期的。
2.体能充足 看过CBA比赛的都知道，30分钟的比赛强度很大，如果没有非常好的体能支撑，很难在赛场上长时间保持充沛的体力和良好的竞技状态。所以体能训练必不可少。
3.对抗性训练 打篮球最重要的什么？防守！得篮板者得天下。因此要练好对抗性训练，这样才能在比赛中拼抢到至关重要的篮板球。
4.增强对抗能力 在高强度、高压力的比赛环境下，需要有强大的心理抗压能力，才能面对对手的封盖、肘击甚至恶意犯规不受影响，发挥水平。所以心理培训也是必不可少的。 最后我想说说投篮训练，这是任何一个篮球爱好者都应该重视的练习。
我推荐大家看本书《超有效！提高投篮命中率》，这本书籍由NBA球员训练师编写，书中介绍了如何提高投篮命中率，包括投篮原理、训练方法、实战应用以及纠正错误动作等。 我曾经给球队做过几次投篮强化训练，用过书中的方法，效果不错，大家可以试试。