小孩如何投篮球?
1,先了解规则(重要) 篮球是一项充满趣味且需要动脑子的运动,因此要让孩子充分理解这项运动的规则是十分重要的,不然盲目练习只会事倍功半甚至产生反效果。我推荐大家观看NBA的官方教学视频(NBA官网就有),这是由顶尖职业篮球运动员和教练讲授的,比业余选手教得更专业更科学,孩子看完以后会有全新的认识。
2,基本功练习(重要) 在初步了解了篮球的基本规则后,孩子就会有一大堆问题冒出来,比如投篮的时候脚尖能不能翘起来啊,突破的时候是不是必须穿运动鞋啊等等,这时候就需要有专业人士来解答这些基础问题了,同时结合之前的规则解读,双管齐下效果更好。 除了提问之外,还可以买一些基础的篮球教材或者绘本给孩子看,加深孩子的认识。当然最不济的办法就是,你陪着他一起练,做好一个榜样。
3,技术动作练习(关键) 技术动作是篮球中最核心的部分,也是最难学会的一部分。技术动作的学习不是一蹴而就的,需要一个循序渐进的过程。这个阶段可以先让孩子多观察那些优秀球员的视频,学习他们的技术,然后自己进行模仿练习。 这里要注意两点:一是要注意安全,不要过度剧烈运动伤害到自己;二是要多想多思考为什么这样做,培养自己的球商。
4,实战训练(升华) 当孩子掌握了基本的技术动作之后,就要开始逐步加入对抗了,这种对抗不必过于激烈,可以采用一对一,也可以采用三对三的形式,慢慢引入比赛的概念,提高孩子的赛场应变能力。
在比赛中,可以让孩子多担任后卫的角色,锻炼孩子的决策能力和对全局的把控能力。这个阶段的胜负已经不重要了,重要的是让孩子体验比赛的乐趣以及输球的挫折感,并让孩子明白胜利不仅是靠个人实力获得的,更重要的是依靠团队的协作。