如何训练篮球弹跳力？
要练习弹跳，你需要做的，就是反复练习跳跃动作，在练习过程中，你自然会找到感觉并学会调整。 以下提供几个简单的办法，让你在家也能轻松练弹跳！
1、纵跳 找一片空旷的场地，不需要特别的设备。
1)双脚并拢，用全力跳起来并张开双臂；
2)每次跳50下左右，每天3-4组。
2、深蹲 找个凳子什么的坐下，要坐实了哦~然后，蹲下去，起来，再蹲下去，再起来……如此反复。
1)每次50下左右，做2组。
2)配合哑铃等器械锻炼，效果会更好。
除了以上两个基本动作外，你还可以试试单脚高抬腿或跑步机上的快速跑练习。这些基本的体能训练都需要坚持，否则效果会打折扣。 当然，最后提醒一点，运动前记得热身啊~