练体育关键靠什么？
本人，田径，三级跳远，职业运动员。 先放成绩，2015年全国冠军赛第二名（决赛故障取消成绩），2016年亚洲室内锦标赛第三名，2017年全运会第四名，目前现役二级运动员。 从我的训练经历来看，我认为想要提高运动水平，最关键的地方在于两点：
第一是努力程度；第二是训练方法的科学性。两者缺一不可。下面分别来说明一下。
一、努力程度体现在两个方面：
一是训练的刻苦的程度。这一点不必多说。哪个运动员不是咬牙坚持完成训练任务的。
二是训练的系统程度。这是指训练应该具有周期性。一个系统的训练安排能够使得运动员的身体机能和各项身体素质达到顶峰。如果经常性的进行超量恢复的训练，那么你的运动能力将不断的提高。
二、科学性主要体现在训练方法的合理化和训练内容的科学化上。这里包括几个方面的含义：
首先是指训练应该做到专项化，即训练的内容要符合项目的特点。比如三级跳远这个项目，要求跳跃能力强，腿部肌肉群力量大而且爆发力好的运动员。我们在训练的时候就要注意增加弹跳力和腿部力量的练习。
其次是要注重各专项素质的培养。任何项目都是由几项基本素质组成的。这些基本素质包括速度、力量、耐力、灵敏等等。必须通过科学的手段来制定出各项素质的发展规划。不然的话，很有可能出现某一项素质偏废的现象。
再次是训练应当具备针对性。对于存在短板的项目或区域要进行重点突破。比如某些运动员可能跳不远，那么就要加大力量训练的力度，同时加强下肢力量以及弹性素质的练习。