胖子打篮球怎么强突？
我178/90kg的时候能靠身体直接撞开防守队员上篮得手，现在165/85kg虽然速度力量不如以前但是仍然可以凭借体重和爆发力强突上篮 当然我不是专业的运动员，但是我说的确实是我真实经历，而且我本身也爱健身，体脂率低，所以体重看起来不大 但实际上我的体重并不轻，甚至有时候觉得有点沉 当然，我在健身房练的时候主要是以肌肉练习为主，比如深蹲硬拉之类的 至于题主的问题我想说无论是胖瘦，其实突破的技巧都是相通的
第一、做好启动第一步必须要加快起步的节奏，这一点无论胖瘦其实都一样，毕竟步子大了容易崴脚，所以一定要控制好每一步，特别是第一步的要领是迈大步，因为这样能保证你快速进入状态，为后面的动作打基础 第二、掌握好身体的姿势突破时，上半身一定要保持挺直，背部肌群要收紧，双手张开并尽量向前伸从而带动躯干向前，这样可以更好地将身体重心转移到双脚并且有助于提升速度 第三、利用身体对抗突破时，除了要有良好的身体素质作基础以外，还要善于利用身体对抗突破对方防线。这里所说的身体对抗不是指粗野的犯规，而是指有目的的接触，如顶住防守队员的上半身阻止其起跳或者在对方起身的一刹那顺势将其撞倒 在篮球场上，只要你不是故意地恶意伤害对手，大部分情况下，你的这些“小动作”都不会被裁判发现，甚至不会引起对方的愤怒，反而会让队友对你投来敬佩的眼神呢！