篮球上篮怎么起跳？
我打篮球很多年了，高中的时候混迹于成都各大球场，也曾组建过一些阵容不错的业余球队。所以关于如何在实战中运用好上篮这项技术还是有点心得的。 首先说什么是好的上篮，一个好的上篮应该具有这样的特征：
1、选择好的起跳位置 在场上要根据对手的身高体重选择合适的起跳位置，对于矮小精干型的对手可以选择用身体去对抗并起跳，如果是高大强壮的对手则尽量避免正面碰撞，选择从侧面起跳，同时要注意起跳时候的重心保持，过高或者过低都容易影响最后的结果。
2、良好的发力顺序 上篮主要依靠腿部和腰部力量，在起跳过程要找到正确的发力感觉，否则很容易伤到膝盖或腰椎间盘突出（别问我怎么知道的）。一般我会先收腹然后提踵，再借助腿部力量向上弹，这样能让动作更加舒展有力。如果刚开始练习可以找个绳子绑住脚脖子，进行提踵练习，这样能更好的找到感觉。
3、流畅的动作流程 好的上篮应该具备很自然的动作流程，切忌突然性起跳，这样不仅难以抢到篮板，而且会很容易造成受伤。好的起跳应该是“蓄势待发”式的，在即将要起跳的那一刻用力跺脚，使腿部肌肉能够迅速收缩爆发力。上篮过程中注意手臂要有节奏的摆动，这样能增加上篮的稳定性。
4、合理的选择出手角度 关于如何挑选合适你的投篮姿势，我之前写回答的时候已经说过，这里就不赘述了，不懂的题主可以参考我之前的文章。（这里提醒下：无论什么样的投篮姿势最重要的是要让自己感到舒适，只有舒服的自然而然的动作才是最好最稳定的姿势）
5、合理的运用腰腹力量 一句话总结就是“收紧核心，腰部发力”，好的腰腹力量能够让你在上篮时拥有更大的冲击力度，更长的续航时间以及更高的命中率。
6、强大的自信心 最后一点也很重要，那就是要有着强大的心理素质，不骄不躁，沉着冷静，该出手时才出手，才能发挥最大功效。